Softskill

            Universitas Gunadarma menerapkan materi kuliah pilihan yaitu softskill. Softskill diadakan setiap semester selama masa kuliah karena materi kuliah softskill sangan penting untuk keahlian dan kepribadian masing – masing mahasiswa dan mahasiswi di Universitas Gunadarma.

            Selama 8 (delapan) semester saya mendapatkan materi softskill dari berbagai dosen saya akhirnya menyukai di bagian penulisan karena sejak dulu saya suka sekali menulis. Menulis itu menyenangkan asal itu sesuai dengan apa yang kita inginkan dan dibidang penulisan yang kita inginkan. Misalkan penulis di salah satu majalah fashion atau majalah kosmetik atau beauty. Kenapa saya menyukai bekerja menjadi penulis di majalah fashion karena bekerja di bidang fashion menuntut kita untuk selalu up to date tentang tren masa kini dan pandai memadu padankan pakaian tanpa harus banyak mengeluarkan biaya untuk membeli pakaian. Sedangkan pada majalah majalah kosmetik atau beauty karena sekarang ini banyak sekali merek kosmetik di didunia yang semakin bagus dan semakin ramah lingkungan atau go green tanpa adanya bahan kimia sama sekali.

            Jobstreet merupakan salah satu perusahaan penyedia informasi lowongan pekerjaan terkemuka di Asia. Berperan sebagai fasilitator pencocokan dan komunikasi lapangan kerja antara pencari kerja dan perusahaan, di Malaysia, Filipina, Singapura, Indonesia dan Vietnam. Didirikan di Malaysia pada tahun 1997, JobStreet.com saat ini memiliki 800 tim yang handal juga berbakat, dan tumbuh begitu kuat disetiap negara dimana jobstreet beroperasi.

            Mencari lowongan pekerjaan pada jobstreet cukup mudah, cukup masukkan jenis pekerjaan dan gaji yang diinginkan. Karena saya ingin menjadi penulis atau istilah lain Editor maka saya memilih Editor pada kotak pencarian pekerjaan. Maka jobstreet akan menampilkan semua lowongan pekerjaan yang menyangkut tentang editor seperti editor pada salah satu stasiun TV swasta dan berbagai lowongan pada toko buku, majalah fashion dan tempat les.

            Pada salah satu lowongan terdapat lowongan pekerjaan pada salah satu majalah tentang fashion dan beauty dengan syarat aktif menulis dan selalu up to date tentang tren fashion dan beauty yang ada di Indonesia maupun dunia. Gaji yang ditawarkan cukup menarik yaitu sekitar Rp. 4.500.000,- sampai Rp. 6.000.000,-.

            Dikarenakan menjadi penulis bukan menjadi tujuan atau menjadi pekerja tetap maka mungkin menjadi penulis ini akan menjadi pekerja sampingan atau freelance dikala senggang mungkin karena saya serorang yang moodi atau menulis sesuai dengan perasaan maka jika mood saya sedang buruk saya tidak bisa menulis dengan baik namun jika mood saya sedang baik maka saya bisa menulis dengan baik dan lancer.

            Skill saya yang menjadi utama yaitu menjadi seorang analysis system. Karena jurusan saya memang dari system informasi yang cenderung memahami masalah berbasis IT maka skill saya menjadi analysis system. Sistem analis, merupakan orang yang bertugas menganalisa system yang akan diimplementasikan, mulai dari menganalisa system yang ada, kelebihan dan kekurangannya, sampai studi kelayakan dan desain system yang akan dikembangkan.

            Job desk dari system analis yaitu Memperluas atau memodifikasi sistem untuk melayani tujuan baru atau meningkatkan alur kerja. Menguji, memelihara, dan memantau program komputer dan sistem, termasuk koordinasi instalasi program komputer dan sistem. Mengembangkan, dokumen dan merevisi prosedur desain sistem, prosedur pengujian, dan standar kualitas. Menyediakan staf dan pengguna dengan membantu memecahkan masalah komputer terkait, seperti malfungsi dan masalah program. Meninjau dan menganalisa hasil print-out komputer dan indikator kinerja untuk menemukan masalah kode, dan memperbaiki eror dengan mengkoreksi kode. Berkonsultasi dengan manajemen untuk memastikan kesepakatan pada prinsip-prinsip sistem. Berunding dengan klien mengenai jenis pengolahan informasi atau perhitungan kebutuhan program komputer. Membaca manual, berkala, dan mereport secar teknis untuk belajar bagaimana mengembangkan program yang memenuhi kebutuhan staf dan pengguna. Mengkoordinasikan dan menghubungkan sistem komputer dalam sebuah organisasi untuk meningkatkan kompatibilitas dan sehingga informasi bisa dibagi. Menentukan software atau hardware komputer yang diperlukan untuk mengatur atau mengubah sistem.

            Ketika saya mencari jenis pekerjaan pada jobstreet lalu ketik jenis pekerjaan yaitu tentang informasi maka akan muncul lowongan pekerjaan sesuai dengan skill yang kita ingginkan. Terdapat lowongan pekerjaan mulai dari bank, perusahaan provider dan perusahaan yang bergerak dibidang informasi atau teknologi. Kuliah pada jurusan informasi atau komunikasi memang cukup susah namun dibalik itu semua mahasiswa jurusan informasi atau komunikasi dapat melamar pekerjaan pada berbagai bidang dikarenakan jaman semakin maju dan teknologi semakin maju dan berkembang serta banyak perusahaan yang mulai menerapkan segala sesuatunya melalui teknologi ataupun informasi.

            Skala gaji yang diberikan perusahaan pun tergantung dari jenis pekerjaan dan dimana tempat bekerja. Semakin bagus atau bergengsi tempat bekerja maka semakin tinggi gaji yang diterima lalu semakin tinggi jabatan yang diinginkan maka semakin tinggi pula gaji yang didapat. Contoh bekerja pada suatu bank swasta atau milik negeri gaji berkisar Rp.5.000.000,- sampai Rp.7.000.000,-. Adapun bekerja pada perusahaan yang bergerak pada provider seperti telkomsel atau indosat maka gaji yang di dapatkan berkisar Rp.6.000.000,- dan akan semakin tinggi jika semakin banyak pengalam yang dipunya. Adapun perusahaan yang memang berlatar belakang berbasis informasi mempunyai syarat berpengalaman beberapa tahun di bidangnya dan mampu berbahasa inggris dengan baik dan aktif dengan dibuktikan dengan TEOFL 500 atau ada beberapa perusahaan yang mencantumkan TOEFL 550 untuk standar pergawainya, mungkin perusahaan yang sudah go internasional atau berbasis internasional. Rumah sakit juga membuka lowongan untuk para lulusan IT karena rumah sakit mereka sudah berbasis teknologi supaya memudahkan pekerjaan mereka dan mempercepat penanganan terhadap pasien. gaji yang didapat sekitar Rp. 4.000.000,- sampai Rp. 5.000.000,-.

           

           

posttest manajemen kontrol keamanan

Mengamankan suatu Sistem Informasi Pengamanan dapat dikategorikan menjadi dua jenis: pencegahan (preventif) dan pengobatan (recovery). Usaha pencegahan dilakukan agar sistem informasi tidak memiliki lubang keamanan, sementara usaha-usaha pengobatan dilakukan apabila lubang keamanan sudah dieksploitasi

Pentingnya Keamanan Sistem Sistem informasi rentan terhadap gangguan keamanan karena:
1. Sistem yang dirancang bersifat terbuka, mis : internet (tidak ada batasan fisik dan kontrol)
2. Sikap dan pandangan pemakai (aspek hukum belo\um dimengerti, menempatksn keamanan sistem pada prioritas rendah)
3. Keterampilan pengamanan kurang

Beberapa cara melakukan serangan :
- Sniffing adalah memfaatkab metode broadcasting dalam LAN, membuat network interface bekerja dalam metode promiscuocus
- Spoofing atau pemalsuan. Memperoleh akses secara berpura - pura menjadi seseorang atau sesuatu yang memiliki hak akses yang valid. Spoofer mencoba mencari data dari user yang sah agar bisa masuk kedalam sistem
- Man-in-the-middle. Membuat client dan server sama - sama mengira bahwa mereka berkomunikasi dengan pihak yang semestinya.
- Menebak password. dilakukan dengan sistematis dengan teknik brute-force yaitu teknik mencoba semua kemungkinan password.
- Modification Attacks. Biasanya didahului oleh access attack untuk mendapatkan akses, dilakukan untuk mendapatkan keuntungan dari berubahnya informasi.
- Denail of Service Attacks. Berusaha mencegah pemakai yang sah untuk mengakses informasi.

Cara mengamankan informasi:
* Mengatur akses
* setting user dan password
* merubah properti user
* pengaturan user
* merubah password secara berkala
* mentup service yang tidak digunakan
* memasang proteksi

evaluasi Keamanan Sistem Informasi
Meski sebuah sistem sudah dirancang memiliki perangkat keamanan yang sedemikian rupa, tetap saja sistem itu perlu dan harus selalu dimonitor, hal ini disebabkan :
1. Ditemukan security hole
2. Kesalahan Konfigurasi
3. Penambahan perangkat baru (software dan hardware) yang menyebabkan menurunnya tingkat security

Penguji Keamanan Sistem
Yang berhak menguji keamanan dari sebuah sistem yang telah dibangun adalah administrator dari perusahaan tersebut. Apabila orang lain yang melakukan pengujian sistem dapat diapastika informasi perusahaan dapat bocor.

- Administrator dari sistem informasi membutuhkan sebuah software untuk menguji dan mengevaluasi sistem ysng dikelola. Pengujiannya bernama administration test dan softwarenya bernama administration test

* Untuk sistem sistem berbasis UNIX bisa menggunakan : Cops, Tripware, Satan
* Untuk sistem sistem berbasis Windows NT menggunakan Ballista

- Probing Service
Service di internet menggunakan port yang berbeda - beda, misalnya
* SMTP, untuk mengirim dan menerima email, TCP, port 25
* DNS, untuk domain, TCP port 53
* HTTP, untuk server, TVP, port 80
* POP3 , untuk mengambil email, TCP, port 110

- Mendeteksi Probing
Untuk mendeteksi adanya probing ke sistem dapat dipasang suatu program yang memonitorinya. Probing biasanya meninggalkan jejak di berkas loh di sistem.

- OS Fingerprinting
Fingerprinting merupakan istilah untuk menganalisa OS sistem yang dituju
Cara yang paling umum adalah melalaui telnet server yang dituju, Service FTP di port 21, menggunakan program netcat.

- Kegunaan Program Penyerang
Salah satu cara mengetahui ketahanan sistem ialah dengan menyerang diri sendiri dengan paket - paket program yabg tersedia di internet.

- Penggunaan Sistem Pemantau Jaringan
Sistem pemantau jaringan dapat digunakan untuk memantau adanya lubang keamanan

- Pemantau adanya serangan
Sistem pemantau digunakan untuk mengetahui adanya tamu tak diundang atau serangan. Nama lain dari sistem ini adalah "intruder detection system" (IDS). Sistem ini dapat memberitahu administrator memalui email.

pretest manajemen kontrol keamanan

Untuk mengamankan suatu Sistem Informasi menurut anda apa saja yang perlu dilindungi?

Informasi, perlu dilindungi keamanannya.

Informasi adalah salah satu aset bagi sebuah perusahaan atau organisasi, yang sebagaimana aset lainnya memiliki nilai tertentu bagi perusahaan atau organisasi tersebut sehingga harus dilindungi, untuk menjamin kelangsungan perusahaan atau organisasi, meminimalisir kerusakan karena kebocoran sistem keamanan informasi, mempercepat kembalinya investasi dan memperluas peluang usaha. Strategi keamanan informasi memiliki fokus dan dibangun pada masing-masing ke-khusus-annya. Contoh dari tinjauan keamanan informasi adalah:

·         Physical Security yang memfokuskan strategi untuk mengamankan pekerja atau anggota organisasi, aset fisik, dan tempat kerja dari berbagai ancaman meliputi bahaya kebakaran, akses tanpa otorisasi, dan bencana alam.

·         Personal Security yang overlap dengan ‘phisycal security’ dalam melindungi orang-orang dalam organisasi.

·         Operation Security yang memfokuskan strategi untuk mengamankan kemampuan organisasi atau perusahaan untuk bekerja tanpa gangguan.

·         Communications Security yang bertujuan mengamankan media komunikasi, teknologi komunikasi dan isinya, serta kemampuan untuk memanfaatkan alat ini untuk mencapai tujuan organisasi.

·         Network Security yang memfokuskan pada pengamanan peralatan jaringan data organisasi, jaringannya dan isinya, serta kemampuan untuk menggunakan jaringan tersebut dalam memenuhi fungsi komunikasi data organisasi.

spk_11111896_DessiKartika

SPK-11111896-DessiKartika-pdf.pdf by Jessica Nichols

Atasi Bau Mulut Tak Sedap dengan Makan Kismis dan Apel

Saat berpuasa biasanya aroma mulut jadi kurang sedap. Walau tak bisa dihindari, atasi bau mulut nafas tak sedap dengan sikat gigi. Kecuali itu sebaiknya konsumsi jenis-jenis makanan yang mampur meredan bau mulut dan nafas.

Porphyromonas gingivalis, Treponema denticola dan Prevotella intermediaadalah beberapa bakteria jahat yang bersarang di mulut manusia dan bisa memicu aroma tak sedap. Saat sahur jangan lupa sediakan buah, buah kering, dan sayuran serta menyikat gigi teratur.

1. Kismis

Buah kering mempunyai reputasi buruk karena rasanya manis dan teksturnya lengket sehingga memicu kerusakan gigi. Kismis mengandung phytochemical yang mengurangi jumlah baketria mulut bernama streptococcus mutans pemicu gigi berlubang. Konsumsinya juga dipercaya bisa melawan penyakit kanker dan stroke.

2. Peterseli

Bawang putih dan bombay bisa menyebabkan nafas bau. Daun peterseli mengandung polyphenolyang bisa menghilangkan bau mulut setelah menyantap bawang saat sahur.

3. Lettuce

Menurut ahli nutrisi David Grotto, penulis The Best Thing You Cant Eat, cherry dan lettuce juga bisa menghilangkan bau mulut. Beberapa studi menunjukkan kedua makanan ini membantu menghilangkan bau yang berasal dari methyl mercaptan, gas tidak sedap yang dilepaskan oleh bakteria mulut saat manusia mencerna makanan.

4. Apel

Setelah menyantap hidangan sahur, makanlah satu butir apel segar. Gerakan mengigit dan mengunyah apel bisa membantu membersihkan gigi karena kandungan asam malic di dalamnya. Menurut studi Universitas Grenade di Spanyol zat ini membantu peningkatan saliva dalam mulut yang membersihkan gigi dan noda

5. Keju dan yogurt

Konsumsi satu potong keju setelah makan bisa menetralisir asam yang tersangkut di gigi dan memicu bau mulut tidak sedap. Selain itu 236 ml yogurt tawar juga bisa membantu. Sebuah studi di Jepang menemukan partisipan yang mengonsumsi yogurt dua kali sehari mengalami penurunan tingkat hidrogen sulfida yang memicu aroma tak sedap pada mulut.

food.detik.com

Sedang Galau dan Cemas? Atasi dengan Konsumsi Alpukat dan Oatmeal

Kerjaan menumpuk atau sedang menunggu kepastian suatu hal bisa membuat orang stres dan cemas berlebihan. Ternyata banyak makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membuat tubuh lebih santai dan perasaan nyaman.

Penulis buku The Small Change Diet, Keri Gans, M.S.,R.D. memberikan rekomendasi makanan yang perlu dikonsumsi saat dilanda rasa cemas.

1. Alpukat

Alpukat mengandung vitamin B serta lemak tak jenuh tunggal dan kaya akan serat. Terbukti menghilangkan stres. Konsumsi segar tanpa tambahan bahan lainnya. Konsumsi setengah alpukat dan beri sedikit air jeruk nipis. Daging buah alpukat yang lembut ini bisa menggantikan keinginan Anda menikmati es krim.

2. Susu Cokelat

Susu cokelat yang memiliki rasa yang manis ini enak dinikmati hangat. Kandungan kalium pada susu ini bisa meringankan kejang otot saat stres dan memberi perasaan nyaman. Gunakan susu rendah lemak untuk meracik susu cokelat ini.

3. Oatmeal

Makanan yang banyak dikonsumsi saat sarapan pagi ini memiliki serotonin yang baik untuk tubuh. Campur dengan susu tanpa lemak untuk mendapatkan protein dan tambahan kalsium. Kandungan oatmeal yang kaya akan serat ini juga bisa menurunkan kolesterol dan meningkatkan sistem kekebalam tubuh.

4. Raspberry

Dengan konsumsi buah-buahan rendah kalori bisa memperbaiki tingginya gula darah. Seperti raspberry, buah yang kaya antioksidan ini bisa menghilangkan stres. Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah ini juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bisa ditambahkan dalam menu sarapan, dessert atau camilan.

Ini Sebabnya Kenapa Rokok Dilarang di Pesawat

Merokok merupakan tindakan terlarang selama Anda jadi penumpang pesawat. Banyak alasan mengapa dilarang. Mulai dari karena keamanan hingga kesehatan. Ini sebab pastinya!

Seperti diketahui, merokok memang berbahaya bagi kesehatan tubuh. Nah, di kondisi ruangan tertutup, merokok bisa lebih berbahaya lagi. Karena asap rokok hanya menguar di dalam ruangan saja. Inilah salah satu alasan kuat mengapa merokok dilarang di pesawat terutama dari sisi kesehatan. 

Arsip New York Times pada edisi tanggal 17 April 1988 pernah mengulas tentang implementasi larangan merokok di pesawat, ketika peraturan ini diberlakukan pertama kali. Di sana disebutkan pertimbangan yang diambil pemerintah AS termasuk terkait masalah kesehatan. 

Di sana, disebutkan merokok di dalam kabin bisa membahayakan orang banyak. Lantaran, udaranya tidak bisa keluar dan hanya memutar di dalam. Jadi orang yang tidak merokok juga harus terpaksa menghirup asap rokok. 

Selain itu, ada juga alasan keselamatan. Maskapai Varig dengan nomor penerbangan 820 yang terbang dari Brasil ke Paris jadi titik balik diberlakukan larangan merokok. Pesawat Boeing 707 ini terbakar karena api yang berasal dari toilet, menyambar ke bagian depan. 

116 Penumpang kehilangan nyawa dalam kecelakaan yang terjadi pada tanggal 11 Juli 1973 ini. Setelah ditelusuri, ternyata api ini berasal dari puntung rokok di tong sampah toilet yang belum mati sempurna. 

Dari sana, Federal Aviation Administration (FAA) langsung memerintahkan anjuran dilarang merokok di pesawat. Sudah jelas kan mengapa hadir larangan ini?


travel.detik.com

mobil tanpa sopir

Setelah melakukan penelitian dan pengembangan atas teknologi mobil yang bisa berjalan tanpa sopir, Google akhirnya mulai menguji mobil tersebut di wilayah perkotaan yang padat kendaraan dan aktivitas warga.

Dalam sebuah publikasi di blog resmi perusahaan, Google mengumumkan bahwa mobil itu telah diuji di jalan-jalan raya Mountain View, California, Amerika Serikat.

Untuk dapat berjalan sendiri dan mendeteksi mobil lain di sekitarnya, mobil itu mengandalkan kamera video, sensor radar, laser, peta digital, dan kumpulan basis data dari mobil yang digerakan secara manual untuk membantu navigasi.

"Kami telah memperbaiki peranti lunak kami sehingga dapat mendeteksi ratusan obyek bergerak yang berbeda secara bersamaan, mulai dari pejalan kaki, bus, tanda berhenti di simpang jalan, atau pengendara sepeda," kata Chris Urmson, direktur proyek mobil tanpa sopir di Google.

Sejak dikembangkan tahun 2009, mobil tanpa sopir dari Google telah menempuh jarak 1,1 juta km. Perusahaan berkata "masih banyak masalah yang harus dipecahkan" atas proyek ini.

Selain Google, produsen mobil lain seperti Nissan, Mercedes-Benz Volkswagen, Audi, dan Toyota, juga menguji teknologi mobil yang berjalan tanpa sopir. Nissan dan Mercedes-Benz rencananya mulai menjual mobil itu pada tahun 2020.

teknologi garis gawang

Teknologi garis gawang akhirnya memulai debutnya pada Piala Dunia Brasil 2014. Setelah melalui perdebatan dan uji coba cukup lama terkait dengan keandalannya, FIFA akhirnya menunjuk GoalControl GmbH sebagai penyedia dan pengoperasi TGG untuk Piala Dunia yang akan bergulir 12 Juni nanti itu.

 

Dunia sepak bola patut berterima kasih kepada Frank Lampard. Tendangan jarak jauh gelandang tim Inggris itu pada Piala Dunia Afrika Selatan 2010 memunculkan kontroversi yang mendorong perubahan kebijakan FIFA terkait penggunaan teknologi garis gawang (TGG).

Gol Lampard pada laga melawan Jerman yang tidak disahkan wasit membuat Inggris kalah dari Jerman pada laga itu. Padahal, dari rekaman kamera televisi, jelas sekali bola masuk ke dalam gawang Jerman.

Kesalahan itu terus menghantui FIFA. Presiden FIFA Sepp Blatter semula berkeras bahwa faktor kesalahan manusia atau wasit dalam pertandingan sepak bola adalah bagian dari keunikan sepak bola itu sendiri. Namun, dengan semakin biasanya penggila bola menyaksikan laga sepak bola melalui pesawat televisi, kesalahan wasit bisa benar-benar ditelanjangi dari bukti rekaman di televisi itu.

Perdebatan pun kemudian mengarah pada pertanyaan apakah dianulirnya sebuah gol yang dari rekaman sebenarnya sah murni karena wasit tidak melihat atau wasit mempunyai kepentingan untuk memenangkan salah satu pihak?

Badan tertinggi sepak bola dunia itu akhirnya mengakui perlunya penggunaan TGG agar kredibilitas turnamen sekelas Piala Dunia tak diragukan sekaligus mengurangi kemungkinan wasit memiliki kepentingan untuk memenangkan tim tertentu.

Uji coba penerapan TGG sudah dilakukan pada Piala Konfederasi 2013 dengan hasil memuaskan. Instalasi dan uji coba sistem TGG untuk Piala Dunia 2014 sudah dilakukan di 12 stadion penyelenggara pertandingan Piala Dunia 2014, dan hasilnya juga memuaskan.

Bagaimana cara kerja TGG? Prinsipnya cukup sederhana, yaitu dengan menggunakan 14 kamera berkecepatan tinggi yang ditempatkan di lapangan. Ke-14 kamera itu lalu dibagi menjadi dua, yaitu tujuh kamera mengarah ke tiap-tiap gawang.

Posisi bola di sekitar gawang itu secara otomatis ditangkap secara tiga dimensi dan indikasi mengenai telah terjadi gol langsung dikonfirmasikan kepada wasit hanya dalam waktu 1 detik melalui jam tangan khusus untuk wasit yang berfungsi sebagai transmisi. Wasit bisa langsung membaca apakah terjadi gol atau tidak. Sistem TGG yang digunakan pada Piala Dunia Brasil itu memang tak berbeda dengan sistem yang telah digunakan lebih awal di Liga Inggris.

Sistem dengan menggunakan sejumlah kamera berkecepatan tinggi itu mengalahkan usulan teknologi garis gawang lainnya. Salah satunya adalah sistem TGG yang memasukkan sensor cip magnetik ke dalam bola yang digunakan.

Sistem itu juga dilengkapi dengan kabel beraliran listrik kecil yang ditanam di sepanjang garis gawang untuk ”berkomunikasi” dengan sensor yang ada di dalam bola tersebut. Namun, sistem ini dianggap malah bisa mengganggu pemain sehingga sistem kamera itulah yang dipakai.

http://www.tribunnews.com/superball/2014/06/05/piala-dunia-2014-debut-teknologi-garis-gawang

Alasan Kenapa Makan Terlalu Malam Tak Baik Untuk Kesehatan

Anjuran untuk menjauhi makan terlalu malam mungkin sudah sering didengar. Jangankan makan terlalu malam, bahkan ada juga metode diet yang menganjurkan seseorang tidak makan lagi setelah jam 6 sore. Apa alasannya?

Los Angeles Times (29/01/2013) mengemukakan soal anjuran ini pada publik. Dikatakan jika waktu makan punya pengaruh besar akan keberhasilan seseorang dalam mencapai berat badan ideal yang diinginkan. 

Kesimpulan itu didapat dari sebuah penelitian di University of Murcia, Spanyol. Penelitian tersebut menelusuri kebiasaan makan 420 pria dan wanita selama 20 minggu. Para partisipan ini dibagi menjadi dua kelompok, yaitu early eaters atau yang membatasi makan berat hingga jam 3 sore, dan late eaters yang hobi makan berat setelah jam 3 sore.

Selain itu peneliti juga memperhatikan aktivitas, kebiasaan tidur, bahkan para partisipan juga mengikuti sesi terapis mingguan. Dari situ dihasilkan jika late eaters hanya bisa menurunkan berat badan maksimal 7 kg dalam 20 minggu. Para early eater justru bisa menurunkan bobot hingga 10 kg dalam jangka waktu yang sama. 

"Peneliti menghubungkan antara perputaran energi dan waktu. Mengatur waktu makan memiliki peran penting dalam mempengaruhi berat badan. Tak ada perbedaan signifikan dari usia, jenis kelamin, variabel obesitas dan krakteristik sistem metabolisme antara dua kelompok," kata ketua peneliti, M. Garaulet. 

Namun, lanjut Garaulet, waktu makan mempengaruhi pola makan selanjutnya. Para late eaters biasanya justru hanya sarapan sedikit atau bahkan tidak sarapan. Padahal sarapan memiliki beragam keuntunganyang bisa menunjang diet seperti menurunkan gula darah dan tingkatkan energi.

food.detik.com

Rahasia dari menguap

Menguap pasti berarti Anda mengantuk? Belum tentu. Menguap tidak selalu mengindikasikan kalau Anda kurang tidur, bosan, lelah atau sesuatu yang menular (seseorang yang melihat orang lain menguap cenderung akan menguap juga setelahnya).

Studi terbaru menemukan bahwa penyebab sebenarnya orang menguap adalah karena otak yang terlalu panas. Benarkah?

Sekelompok peneliti dari University of Vienna, Austria mengetes partisipan yang berasal dai Austria dan Arizona untuk memeriksa aktivitas mereka setiap harinya. Mereka menemukan bahwa satu-satunya prediksi yang signifikan mengenai penyebab orang menguap adalah temperatur.

Dari hasil penelitian menunjukkan bahwa para responden cenderung lebih sering menguap ketika berada di ruangan yang temperaturnya tinggi atau panas, atau saat mereka merasa kegerahan. Sedangkan faktor-faktor lainnya seperti seks, musim, usia, kelembaban, durasi yang dihabiskan di luar ruangan dan jumlah waktu tidur di malam sebelumnya tidak memiliki efek yang signifikan terhadap kebiasaan menguap ini.

Seperti dikutip dari CNN, para peneliti menyimpulkan bahwa menguap merupakan hasil dari aktivitas otak yang bereaksi ketika suhu pada tubuh memanas. Temperatur yang naik akan membuat otak merangsang tubuh untuk menguap. 

Saat temperatur meningkat tapi masih ada udara dingin dari luar yang mengalir, maka udara tersebut akan dianggap oleh otak bisa membantu suhu tubuh lebih dingin. Oleh karena itu tubuh memerlukan asupan udara yang banyak agar temperaturnya menurun, dan otak memerintahkan kita untuk membuka mulut lebar-lebar dan menghirup udara sebanyak-banyaknya. Terjadilah kondisi yang disebut menguap.

wolipop.detik.com

Khasiat Utama Jahe untuk Pengobatan Tubuh

Jahe tidak hanya bisa digunakan sebagai bumbu dan penyedap masakan. Sejak dulu, rempah-rempah dengan nama latin Zingiber Officinale ini telah banyak digunakan untuk pengobatan berbagai penyakit. Di Indonesia sendiri, jahe juga kerap dimanfaatkan sebagai obat dan kini masyarakat Eropa pun mulai menggunakannya.

Mengonsumsinya bisa dilakukan dengan beragam cara; baik dimakan saat masih segar maupun dikeringkan. Jahe juga bisa dikonsumsi sebagai campuran dalam teh atau dalam bentuk kapsul serta pil suplemen. Rempah yang memiliki sensasi menghangatkan ini dipercaya bisa meredakan peradangan, heartburn, infeksi pernapasan, bronkhitis dan radang sendi. Namun khasiat yang paling terkenal dari jahe adalah menghilangkan rasa mual dan mengobati gangguan pencernaan.

Senyawa kimia alami yang terkandung dalam jahe dipercaya ampuh bekerja langsung ke perut untuk mengatasi mual sekaligus mencegah muntah, bahkan bisa meningkatkan kemampuan otak dan sistem syaraf. Khasiat jahe sebagai penyembuh pun telah terbukti secara ilmiah.

Seperti dikutip dari ABC Australia, studi menunjukkan bahwa jahe bisa membantu mengurangi rasa mual yang kerap terjadi pada wanita hamil. American College of Obstetricians and Gynecologists telah merekomendasikan, jahe bisa digunakan sebagai alternatif penghilang mual dan muntah selama kehamilan, mengingat wanita hamil sangat berisiko bila mengonsumsi obat-obatan kimia yang bisa menyebabkan keguguran atau cacat pada bayi.

Sejumlah penelitian juga mengungkapkan bahwa jahe pun bermanfaat meredakan mual pada kondisi lainnya, bukan hanya saat kehamilan. Beberapa kondisi yang bisa diatasi dengan konsumsi jahe adalah mual karena mabuk kendaraan, mabuk di pagi hari, juga mual setelah kemoterapi atau pasca operasi.

Meskipun alami, penggunaan jahe untuk pengobatan sebaiknya tetap dibatasi. Konsumsi yang berlebihan bisa menimbulkan sejumlah efek samping seperti heartburn, bengkak bahkan iritasi pada lambung.

Jahe yang dioleskan langsung ke kulit juga kemungkinan bisa menimbulkan iritasi seperti kemerahan atau bengkak. Sebaiknya konsumsi jahe tak lebih dari 10 gram per hari, atau sekitar empat ruas.

wolipop.detik.com

penutupan windows xp

Microsoft mengumumkan akan mematikan Windows XP pada April 2014. Jelang penutupan itu, raksasa piranti lunak itu sibuk mengajak para penggunanya untuk berhijrah ke sistem operasi yang lebih baru, seperti Windows 7 dan Windows 8.

Jika pengguna masih enggan untuk pindah haluan, maka perusahaan yang berbasis di Redmond, Amerika Serikat (AS) itu mengingatkan bahaya Windows XP yang memiliki kemungkinan 21 kali lebih rentan terinfeksi oleh malware dibandingkan Windows 8.

“Windows XP tidak lagi kuat menangkal berbagai serangan ancaman setiap harinya. Nah, pelaku bisnis yang masih menjalankan Windows XP akan menjadi lebih rentan terhadap serentetan malware dan serangan berbahaya lainnya setelah April 2014,” ungkap Microsoft dalam situs resminya.

Dijelaskan lebih lanjut, pihaknya juga mewanti-wanti bahwa risiko terbesar yang dihadapi oleh pengguna yang masih ‘nakal’ menggunakan Windows XP nantinya menjadi target empuk sasaran hacker.

okezone.com

Heartbleed

Heartbleed adalah sebuah bug yang ada di dalam kriptografi OpenSSL. Kriptografi itu digambarkan menyerupai grafik detak jantung pada alat monitoring detak jantung.

Bug itu membuka celah agar setiap orang di internet mengakses lalu lintas memori yang berlangsung dari server ke client, begitu pula sebaliknya. Akses dari lalu lintas memori itu bisa memberikan kesempatan kepada hacker agar bisa memperoleh kunci masuk dan mengakses ke dalam sebuah layanan milik orang lain.

Setelah masuk melalui akses yang berhasil diekspos, hacker dapat dengan mudah mengambil berbagai informasi pribadi seperti username, password, data kartu kredit maupun data penting lainnya.

Perusahaan penyedia layanan online seperti Facebook, Google, Yahoo!, Tumblr dan perusahaan lainnya disebutkan terancam serangan Heartbleed. Namun, sebagian perusahaan mengaku telah melakukan pembaruan sistem untuk menambal celah yang ada di dalam layananya.

Platform OpenSSL yang terbaru diklaim telah mendapatkan tambahan pengamanan dan bisa diterapkan secara langsung di layanan dan situs internet. Untuk lebih meningkatkan keamanan, para pengguna internet disarankan untuk mengganti password dari tiap akunnya agar tak lagi rentan serangan Heartbleed.

perkembangan timnas u-19

Tim nasional Indonesia U-19 memperoleh hasil oke di rangkaian tur dalam persiapannya menuju Piala Asia 2014. Pelatih Indra Sjafri mengaku perkembangan anak asuhannya di luar ekspektasinya.

Setelah tak terkalahkan di tur nusantara, timnas U-19 telah menjalani tur Timur Tengah beberapa waktu lalu. Hasilnya pun tidak mengecewakan. Evan Dimas dkk. meraih tiga kemenangan, satu hasil seri, dan satu kekalahan.

Dari hasil ujicoba tersebut, Indra menilai timnya mengalami perkembangan yang sangat cepat, bahkan diluar prediksinya, mengingat Piala Asia masih akan digelar pada Oktober mendatang.

''Ujicoba besok ini kan ujicoba yang ke-19 yang sudah kami jalani. Hasilnya kami hanya sekali kalah lawan Oman. Alhamdulillah sebenarnya progres kami memang agak terlalu cepat. Malahan sekarang, anak-anak tidak sabar untuk menghadapi Piala Asia,'' ungkap Indra di Hotel The Sultan, Jakarta,

sport.detik.com

Hari Buruh Nasional

Peringatan Hari Buruh di Jakarta dimulai di Bundaran Hotel Indonesia sebelum mereka melakukan long march ke Istana Negara. Pada Hari Buruh pertama yang dijadikan hari libur nasional sesuai Peraturan Presiden tahun 2013 ini, buruh kembali mengajukan sejumlah tuntutan. Di antaranya menaikkan upah minimum 2015 sebesar 30 persen dan kebutuhan hidup layak menjadi 84 item dengan tetap menjaga peningkatan daya beli buruh.

Tuntutan buruh yaitu kenaikan upah minimum 2015 sebesar 30%, hapus penangguhan upah minimum, Jaminan Pensiun dijalankan per Juli 2015 sesuai UU, Gratiskan jaminan kesehatan untuk buruh dan rakyat kecil, Cabut UU Ormas ganti dengan UU Perkumpulan, Sahkan RUU Pekerja Rumah Tangga dan Revisi UU Pekerja Migran, Anggarkan 0,5% APBN untuk buruh, Wajib belajar 12 tahun.

eforasi piala dunia

Piala Dunia FIFA 2014 adalah Piala Dunia FIFA ke-20, turnamen sepak bola internasional yang akan diadakan pada tahun 2014 diBrasil.

Ini adalah kedua kalinya Brasil menyelenggarakan turnamen ini (setelah 1950), Brasil akan menjadi negara kelima yang pernah menyeleggarai Piala Dunia FIFA World Cup lebih dari satu kali, setelah Meksiko, Italia, Perancis dan Jerman. Turnamen ini juga merupakan Piala Dunia FIFA pertama yang diselenggarakan di Amerika Selatan sejak Argentina 1978. Sebelumnya tidak ada negara Amerika Selatan yang menyelenggarakan Piala Dunia FIFA lebih dari satu kali.

Tim sepak bola nasional dari 31 negara telah lolos melalui persaingan kualifikasi yang dimulai pada bulan Juni 2011 untuk ikut berpartisipasi dengan negara tuan rumah Brasil di saat final turnamen. Sebanyak 64 pertandingan akan dimainkan di dua belas kota di Brazil baik stadion baru atau yang dibangun ulang, dengan turnamen yang dimulai dengan babak penyisihan grup. Untuk pertama kalinya di Final Piala Dunia, pertandingan akan menggunakan teknologi garis gawang.^[2]

Spanyol merupakan juara bertahan, setelah mengalahkan Belanda 1–0 pada Final Piala Dunia 2010 untuk memenangkan gelar Dunia pertamanya. Sebelumnya empat Piala Dunia yang digelar di Amerika Selatan, semuanya dimenangkan oleh tim Amerika Selatan.^[3]

pendapat saya tentang jokowi for presiden

dengan semakin terkenalnya jokowi dari partai PDI-P maka semakin ramai pula yang menginginkan jokowi untuk maju sebagai presiden indonesia dari jabatannya sebagai gubernur jakarta. pendapat saya tak masalah jika jokowi maju sebagai presiden indonesia namun akan lebih baik jika habiskan dulu masa jabatan sebagai gubenur dan penuhi janji-janji ketika kampanye untuk jakarta yang lebih baik.

suasana pileg di tps

indonesia baru saja merayakan pesta demokrasi yang terjadi setiap 5 tahun sekali. pada pemilu legislatif kali ini kita memilih presiden, DPR, DPR-D dan DPD. 

pada pemilu kali ini merupakan pengalaman pertama saya ikut berpatisipasi dalam pemilu legislatif ini. karena tidak akan golput untuk menentukan masa depan indonesia. suasana di tps saya sangat ramai karena semakin banyak yang ikut berpatisipasi dari setiap pemilu legislatif.

Jika Sushi, Teh Hijau dan Kacang Dikonsumsi Berlebihan Justru Membuat Kesehatan Terganggu

Buah, sayur, dan kacang menjadi sumber nutrisi yang baik untuk tubuh. Namun, bahan makanan tersebut perlu dikonsumsi sewajarnya. Jika berlebihan justru memberi dampak negatif. Seperti kelebihan asupan kalori dan lemak.

Tak hanya kandungan nutrisi, porsi bahan makanan juga perlu diperhatikan. erikut ini bahan makanan yang bisa berakibat buruk untuk kesehatan jika dikonsumsi berlebihan.

1. Minyak Zaitun

Komponen utama dalam diet mediterania banyak dikonsumsi karena kandungan monounsaturated fatty acid (MUFA) yang bisa menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung. Walau minyak zaitun kaya akan lemak baik, bahan makanan ini kaya akan kalori.

“Dibandingkan menuangkan banyak minyak zaitun dalam wajan untuk menggoreng yang malah menambah kalori, tuangkan dengan sendok ukuran per porsi,” tutur ahli nutrisi Lara S. Sutton.

2. Kacang

Kacang memang menjadi salah camilan yang direkomendasikan ahli nutrisi. Kacang kaya akan protein dan serat serta menurunkan kadar kolesterol jahat. Selain itu, kacang juga mengandung 80 persen lemak, sehingga asupan kalori dan lemak untuk tubuh akan berlebih. The Mayo Clinic menyarankan 45 gram konsumsi kacang per hari.

3. Jus Detoks

Jus buah menjadi salah satu solusi untuk mengonsumsi buah, tapi daging buah yang disaring menjadikan nutrisi di dalamnya lebih rendah. “Jus menyingkirkan bulir buah dari air sehingga serat di dalam jus akan hilang dan perut cepat lapar,” tambah Lara. Walau kaya nutrisi, lebih tinggi kandungan kalori.

4. Teh hijau

Teh hijau mampu membantu penurunan berat badan dan pencegah penyakit kronis. Dilansir dalam WebMD(25/04/2014), usahakan untuk tidak mengkonsumsi teh hijau lebih dari lima gelas per hari karena kafein di dalamnya bisa memicu gangguan tidur dan menurunkan kemampuan tubuh menyerap zat besi dalam makanan.

5. Sushi dan seafood mentah

“Anda mendapatkan asupan omega-3 dari ikan saat mengonsumsi sushi, tapi Anda juga berisiko terpapar logam berat beracun bernama merkuri. Konsumsi terlalu banyak mercuri berpengaruh buruk terhadap sistem syaraf,” tutur Lara. Lebih baik hindari ikan predator karena mengandung merkuri lebih banyak, seafood lebih kecil seperti udang, belut, dan kepiting lebih rendah merkuri.

food.detik.com

5 Makanan Sehat yang Bisa Berdampak Buruk Bagi Tubuh

Mengganti keripik kentang dengan kacang almond sebagai camilan, atau memilih minyak zaitun untuk menumis ketimbang minyak kelapa sawit merupakan beberapa cara menjalani gaya hidup sehat. Namun perlu diketahui bahwa makanan yang dianggap sehat, belum tentu selamanya sehat dan baik untuk tubuh dalam jangka panjang.

Minyak zaitun, almond atau jus buah memang memberi nutrisi yang penting bagi tubuh. Namun jika konsumsinya berlebihan atau salah dalam pengolahan bisa membuat makanan sehat tersebut justru berdampak negatif. Ini lima makanan sehat yang dalam kondisi tertentu bisa menjadi tidak sehat, seperti dikutip dari CNN.

1. Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung komponen yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Salah satunya asam lemak tak jenuh yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung. Namun meskipun merupakan lemak sehat, minyak zaitun juga mengandung kalori yang apabila dikonsumsi secara berlebihan juga bisa membuat makanan Anda jadi tidak sehat.

"Jangan menuangkan minyak zaitun langsung dari botol ke dalam wajan saat menumis karena bisa menambah ratusan kalori saat pemasakan. Tapi ukur takarannya menggunakan sendok," ujar pakar nutrisi dan kesehatan Lara S. Sutton. 

2. Kacang-kacangan

Almond, kenari, pistachio, hazelnut dan jenis kacang lainnya (kecuali kacang tanah) merupakan salah satu jenis camilan yang sehat. Kacang-kacangan kaya akan protein dan serat, juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Tapi perlu diingat, kacang juga mengandung banyak lemak, kira-kira 80 persen dari kandungan keseluruhan. Jadi meskipun sehat tetap batasi konsumsinya. Hindari memakan kacang langsung dari bungkusnya karena bisa membuat Anda tidak sadar sudah memakannya terlalu banyak. Cukup ambil segenggam kacang almond (sekitar 1,5 ons) per hari.

3. Jus Detoks

"Proses pembuatan jus akan menghilangkan bulir-bulir dari makanan, yang berarti juga menyingkirkan kandungan serat yang membuat perut terasa kenyang," jelas Lara. Dan ketika Anda tak juga merasa kenyang, Anda cenderung akan terus meminum jus sebanyak-banyaknya.

Minum jus buah dan sayuran memang bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral, tapi juga menambah kalori ekstra. Buah dan sayur yang dijus, akan mengeluarkan lebih banyak kandungan gula serta kalorinya bisa lebih banyak ketimbang yang masih dalam bentuk utuh. Jadi sebaiknya tidak meminum jus setiap hari, tapi lebih utamakan konsumsi buah dan sayur secara utuh. 

4. Teh Hijau

Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman sehat yang bisa membantu turunkan berat badan, menurunkan kolesterol dan mencegah berbagai penyakit. Teh hijau juga banyak digunakan untuk meredakan sakit kepala, diare dan mual. Tapi meskipun sehat bukan berarti Anda boleh mengonsuminya sebanyak yang dimau. Konsumsi lebih dari lima cangkir sehari bisa meningkatkan kadar kafein di dalam tubuh. Kelebihan kafein bisa membuat sakit kepala, diare dan mual bertambah parah. Sebaiknya minum teh hijau, dan jenis teh lainnya tidak lebih dari tiga cangkir sehari. 

5. Sushi dengan Seafood Segar

Salah satu jenis sushi yang klasik dan paling terkenal adalah Nigirizushi, yaitu nasi kepal dengan topping makanan laut mentah seperti salmon, tuna, marlin, kakap merah, udang atau cumi-cumi. Menurut Lara, ikan-ikanan memang kaya akan omega-3 yang baik untuk jantung dan perkembangan otak. Tapi jika dimakan mentah, Anda juga berpotensi terpapar metal beracun yang disebut merkuri. Jika kadar merkuri sudah terlalu banyak di dalam tubuh, akan berdampak negatif pada sistem syaraf dan bisa memicu kanker.

Jika Anda termasuk penggemar sushi, boleh saja mengonsumsinya sesekali tapi jangan terlalu sering; maksimal satu kali sebulan. Hindari jenis ikan yang buas, atau pemakan hewan laut lain karena mengandung konsentrasi racun yang lebih tinggi. Hewan laut yang berukuran lebih kecil seperti udang, belut dan kepiting umumnya mengandung tingkat merkuri yang lebih sedikit ketimbang ikan berukuran besar.